Если есть желание выносить и родить здорового и умного ребёнка, то непременно нужно контролировать поступления йода в организм. Роль микроэлемента велика как для мамы, так и для малыша. Пополнять запасы можно через продукты и/или соответствующие препараты.
Содержание
Йод при беременности
Йод во многом определяет успешную деятельность систем и органов человека. Он не синтезируется в организме, а поступает извне через воду, воздух, пищу. Микроэлемент присутствует практически во всех органах и тканях, но основная его часть находится в составе гормонов щитовидной железы (трийодтиронина Т3 и тироксина Т4). Тиреоидные гормоны обеспечивают такие важные процессы, как:
- участвуют в росте клеток;
- налаживают тепловой обмен;
- организуют правильный обмен веществ;
- помогают выводить холестерин;
- участвуют в работе сердечно-сосудистой и нервной систем;
- оказывают положительное влияние на свёртываемость крови;
- активизируют иммунитет и др.
На территории России йода катастрофически не хватает в почве и воде, поэтому растения и животные, выращенные в таких условиях, не способны покрыть потребности человека. Особенно страдают районы, далёкие от моря (Сибирь, Урал, Московская область, Санкт-Петербург, Новосибирская область и др.).
По подсчётам специалистов среднестатистический россиянин получает йода от 40 до 80 мкг в сутки, что составляет от 26 до 53% от необходимой нормы.
Исходя из такой печальной статистики, почти 80% беременных российских женщин терпят недостаток йода. С первых недель вынашивания все системы матери начинают работать в усиленном режиме, в том числе щитовидная железа, которой нужно обеспечить гормонами как собственный организм, так и плода.
Приоритетное направление в подготовке к зачатию — наполнять организм всеми ценными веществами, чтобы в период беременности сократить риск серьёзных осложнений и патологий развития плода. В первую очередь это осуществляется через правильное сбалансированное питание.
Роль микроэлемента для здоровья будущей мамы и плода
Значение йода для мамы и ребёнка очень велико. Даже зачатия не произойдёт без достаточных запасов микроэлемента. Поскольку репродуктивная функция напрямую зависит от работы щитовидной железы. Одной из возможных причин бесплодия считается хронический дефицит йода. Полноценное вынашивание и роды также невозможны.
Вначале беременности только от гормонов щитовидной железы зависит правильная закладка всех отделов головного мозга и центральной нервной системы эмбриона. Со второго триместра у плода начинает действовать собственная гормональная система, но как она будет работать, обусловлено достаточным поступлением йода в организм матери. Если запасов хватает, то дальнейшее созревание нервной системы пройдёт успешно. Йод участвует в процессе формирования скелета малыша, помогая откладываться фосфору и кальцию в костях.
Высокие потребности в йоде сохраняются и на этапе грудного вскармливания.
Чем грозит недостаток йода
Дефицит йода в период беременности чрезвычайно опасен как для успешного протекания самого процесса, так и для ребёнка. Недостаток микроэлемента может привести к неблагоприятным последствиям для будущей мамы, таким как:
- выкидыш;
- тяжёлые формы токсикоза и гестоза;
- замершая беременность;
- мертворождение;
- роды раньше положенного срока;
- недостаточность родовой деятельности;
- анемия у матери;
- избыточный вес в результате нарушения обмена веществ и др.
Не менее серьёзные риски представляет недостаток йода для плода:
- гипоксия;
- низкий вес;
- врождённые пороки;
- кретинизм;
- умственная отсталость;
- задержка полового созревания;
- глухонемота;
- косоглазие;
- гипотиреоз и др.
Степень выраженности пороков у ребёнка может быть разной, в зависимости от того насколько женщина недополучала микроэлемент.
Норма йода в сутки
Потребность в йоде у беременных резко возрастает. Если взрослому человеку достаточно 150 мкг, то будущей мамочке нужно 200–250 мкг в день. Норма для конкретной женщины будет зависеть от её рациона, района проживания, общего состояния здоровья, приёма некоторых медикаментов и т. д.
Таблица: суточная потребность в йоде некоторых групп людей
| Суточная потребность человека в йоде (ВОЗ, ЮНИСЕФ, Международный совет по контролю за йододефицитными состояниями, 2007) | |
| Категории населения | Потребность в йоде, мкг/сут |
| Дети до 5 лет | 90 |
| Дети 5–12 лет | 120 |
| Подростки, взрослые | 150 |
| Беременные и кормящие | 250 |
В рекомендации ВОЗ указаны среднестатистические данные. Вовсе не обязательно высчитывать ежедневное поступление именно 250 мкг. В один день женщина может получить, например, 150 мкг, а в следующий — 350 мкг. Таким образом, за два дня норма набирается. Главное, чтобы отсутствовали признаки недостатка йода, и анализы на гормоны были в пределах нормы.
Важная информация! Йод является токсическим веществом. Смертельная доза — 3 грамма.
Высокие дозы элемента поражают почки и сердечно-сосудистую систему. Если вовремя не провести лечебные мероприятия, наступает летальный исход.
Признаки недостатка и избытка йода
На дефицит микроэлемента у матери указывают следующие признаки:
- общий упадок сил физических и умственных;
- отёчность;
- повышение аппетита;
- запоры;
- лишний вес;
- ухудшение состояния волос, кожи, ногтей;
- снижение иммунитета и др.
Поскольку перечисленные симптомы не являются специфическими, а характерны для большинства будущих мамочек, есть риск запустить опасное заболевание щитовидной железы. К тому же очень часто признаки болезни носят скрытый характер, а визуально сложно определить недостаток йода. При беременности женщина может длительное время не ощущать дефицита микроэлемента, а на формировании систем ребёнка это отразится самым негативным образом. Лучше обратиться к врачу с жалобами и пройти соответствующее обследование, чтобы вовремя провести лечебно-профилактические мероприятия.
Избыток йода в организме — крайне редкое состояние. Причинами может являться гипертиреоз — заболевание щитовидной железы с повышенной активностью выработки гормонов или передозировка лекарственными средствами. Симптомами переизбытка микроэлемента выступают:
- отёчность;
- тяжёлые поражения кожи и слизистых оболочек;
- коричневый налёт в полости рта;
- потливость;
- аллергия;
- высокое сердцебиение;
- расстройства ЖКТ (запор, диарея, тошнота, рвота и т. д.);
- обильное слюнотечение;
- кровотечение из мочевыделительного канала и др.
В таких случаях необходимо проводить срочные реабилитационные мероприятия в условиях лечебного учреждения. Любое промедление чревато летальным исходом.
Важно! Врачи относятся крайне негативно к опасным экспериментам с йодом, таким как нанесение йодной сеточки на разные участки тела, добавление вещества в молоко для употребления внутрь и т. д. Подобная практика грозит серьёзным отравлением от передозировки.
Видео: врач об опасностях, связанных с экстремальным применением йода
Продукты питания со значительным содержанием йода
Рекордсменами по содержанию йода являются следующие категории продуктов:
- морепродукты (морская капуста, кальмар, креветка и др.);
- морская рыба (пикша, лосось, камбала, минтай и др.);
- отдельные фрукты и овощи (бананы, хурма, фейхоа, спаржа, шпинат и др.);
- орехи (грецкие и кедровые);
- крупы (гречка, пшено и др.);
- молочные продукты (молоко, сыр, яйца и др.).
Йод из пищи усваивается эффективнее, чем из лекарственных препаратов и БАДов. Рекордное число микроэлемента находится в дарах моря. Остальные продукты питания намного уступают, но станут хорошим подспорьем в рационе беременной женщины. Есть продукты, которые мешают усвоению йода. Это:
- чабрец;
- брюква;
- репа;
- капуста;
- горчица;
- соя.
Желательно сократить их употребление. Наличие болезней ЖКТ (колит, гастрит, дуоденит и др.) также препятствует полноценному всасыванию йода в тонком кишечнике. Будущие мамы должны принять меры по лечению имеющихся патологий, иначе все усилия по обогащению организма ценным микроэлементом будут совершенно бесполезны.
Йодированная соль
ВОЗ в качестве глобальной стратегии предложило ввести во всех странах мира йодирование соли для компенсации дефицита элемента у всех групп населения, особенно беременных, кормящих мам и детей до 2 лет. Эта мера не требует от государств больших финансовых затрат и уже показала положительные результаты. Там, где это сложно осуществить, рекомендуется производить соответствующие добавки или пищевые продукты, обогащённые йодом. Соль с микроэлементом разрешается для использования в рационе будущей мамы на любом сроке. Но в дозировках, не превышающих суточной нормы 5–6 г (одна чайная ложка), в которой содержатся необходимые беременной женщине 200 мкг. Использование йодированной соли имеет некоторые особенности:
- период хранения составляет не более 6 месяцев, в то время как обычная может использоваться до 2 лет;
- применение соли по истечении срока годности не принесёт пользы, поскольку йод из неё улетучится;
- хранить соль нужно в плотно закрытой ёмкости в сухом месте, высокая влажность способствует испарению микроэлемента;
- рекомендуется добавлять соль в готовое блюдо, поскольку при термической обработке продукта йод также улетучивается.
Следует учитывать, что соль задерживает жидкость в организме. При осложнениях беременности, таких как повышенное давление, нарушение работы почек, нужно соблюдать осторожность в употреблении. В этих случаях по рекомендации врача можно применять специальные препараты, восполняющие дефицит йода.
Препараты, восполняющие дефицит йода в организме
Лекарственные препараты, компенсирующие нехватку йода в организме беременной женщины, изготавливаются на основе действующего вещества калия йодид. Перечисленные препараты разрешаются к применению при беременности в профилактических дозах под контролем врача. Неправильно назначенная дозировка для женщины способна привести к подавлению функции щитовидной железы, а у плода спровоцировать её увеличение. Микроэлемент хорошо проникает через плаценту.
Все представленные витаминно-минеральные комплексы имеют в своём составе йод в дозировке 150 мкг. Недостающую норму врач может назначить в виде дополнительных средств, если диагностирована выраженная нехватка микроэлемента. Прежде чем использовать любые синтетические добавки, необходимо удостовериться, что организм беременной женщины остро нуждается в них.
Таблица: популярные препараты, назначаемые беременным женщинам при нехватке йода
| Препараты йода | Состав | Форма выпуска | Правила приёма | Особенности приёма при беременности | Показания | Противопоказания | Производитель | Цена, руб |
| Йодомарин | Калия йодид | Таблетки 100 и 200 мкг | Как правило, однократно утром после завтрака | Средство разрешено при беременности для профилактики йододефицита в количестве 200 мкг |
|
| Германия | От 100 до 220 за упаковку в зависимости от количества штук (50 или 100) |
| Микройодид | Калия йодид | Таблетки 100 мкг | Как правило, однократно утром после завтрака | Возможно применение в рекомендуемых дозах |
|
| Россия | |
| Калия йодид | Калия йодид | Таблетки 100 и 200 мкг | Как правило, однократно утром после завтрака | Применяется по назначению врача |
|
| Россия | От 60 до 100 в зависимости от дозировки. В упаковке 100 штук. |
| Йодбаланс | Калия йодид | Таблетки 100 и 200 мкг | Как правило, однократно утром после завтрака | Разрешён для беременных в рекомендуемых дозировках. |
|
| Германия | От 100 до 170 в зависимости от дозировки 100 или 200 мкг |
| Комплексные витаминно-минеральные средства с йодом | ||||||||
| Алфавит мамино здоровье | В составе 13 витаминов и 11 минералов, в том числе таурин, йод, селен. | Таблетки, 60 штук в пачке. | 3 таблетки в сутки. Есть три варианта приёма:
Производитель рекомендует последний вариант, как самый эффективный. | Комплекс создан специально для беременных и кормящих мам. | Дополнительный источник необходимых витаминов и минералов на этапе вынашивания и лактации. | Аллергические проявления на какой-либо компонент препарата. | Россия | 379 |
| Витрум Пренатал Форте | Сбалансированный витаминно-минеральный комплекс. | Таблетки, 30 и 100 штук в пачке. | Одна таблетка в день после еды. | Может применяться как при беременности, так и в подготовительном и послеродовом периоде. |
|
| США | От 652 |
| Фемибион Наталкеа 2 | Необходимые витамины и минералы для беременных | 30 таблеток и 30 капсул в одной пачке. | Одна таблетка и одна капсула одновременно во время приёма пищи. | Производитель рекомендует с 13 недели беременности и до конца периода лактации. | Дополнительный источник необходимых витаминов и минералов на этапе вынашивания и лактации. | Индивидуальная непереносимость элементов медикамента. | Швейцария | От 914 |
Фотогалерея: разрешённые препараты йода при беременности
-
- Для профилактики и лечения йододефицита беременным женщинам чаще всего выписывают Йодомарин 200
-
- В период беременности и грудного вскармливания потребность в йоде повышается, поэтому особенно важным является применение препарата Йодбаланс в достаточных дозах для обеспечения адекватного поступления йода в организм
-
- Во время беременности и кормления грудью Калия йодит может применятся только в физиологических (профилактических) дозах
-
- Врачи реже выписывают препарат беременным женщинам, поскольку он выпускается только в дозировке 100 мкг
Отзывы
Врач говорит пей йодомарин. Я не стала его пить просто так. Я ей говорю давайте анализов дождемся и тогда посмотрим. По анализам Т4 свободный (помоему) был чуть ниже и меня отправили на консультацию к эндокринологу. Она сделала узи, глянула анализы и сказала пить йодомарин год. Вот только после этой консультации я стала пить йодомарин (это было глубоко в декрете) Мне кажется его нужно пить строго по показаниям, а не всем подряд) Если переживаете, пользуйтесь йодированной солью, будет вам как профилактика)
Я до беременности пила йодомарин 100, а когда забеременела мне бесплатно калияйодид выписали и пью сейчас. Правда эндокринолог с гинекологом не сошлись во мнении когда его пить утром или вечером. Пью утром, мне так удобней. Вообще разницы скорее всего почти нет, лучше выбрать отечественые, они дешевле.
Гормоны щитовидки в норме, но пила йодомарин. Его и для профилактики пьют. Во время Б потребность в йоде возрастает и считаю он не помешает. А вот витамины не пила. Ела ягоды, фрукты. Да и комплексы витаминные в первые 12 недель пить нет надобности. В это время пьют фолиевую, а вот после 3-х мес. кому как угодно:комплексы, йодомарин, а может что и посерьезнее (в лечебных уже целях):пила магний В6 т.к. тянул постоянно живот.
Роль йода важна для здоровья матери и будущего ребёнка. Женщину микроэлемент оберегает от бесплодия, выкидыша, мертворождения и других страшных последствий. А плоду нужен для полноценного физического, умственного, нервно-психического, полового развития. Чтобы получать достаточное количество йода, нужно скорректировать рацион питания. А при необходимости дополнительно принимать препараты.
