Поясничные боли во время беременности

Беременная женщина держится за поясницу

Беременность — это не только радость от появления новой долгожданной жизни, но угрозы и болевые ощущения, которые сопровождают будущую маму на этом долгом девятимесячном пути. Одна из таких — боль в пояснице, которая может быть тянущая, ноющая, схваткообразная, резкая. А причины, по которым она возникает могут быть самые разные. Но зная природу боли, можно быстрее с ней справиться, ведь «предупреждён — значит вооружён».

Физиологические боли в пояснице во время беременности

Все беременные женщины рано или поздно сталкиваются с болями в области поясницы. Одни в первой половине беременности, другие — во второй, а третьи испытывают эту боль весь период ожидания ребёнка, вплоть до родов. В 80% случаев эти боли являются нормальным физиологическим процессом. Так наш организм постепенно перестраивается, чтобы выносить и родить здорового ребёнка.

Ещё со времён Гиппократа известно, что во время беременности происходит умеренное размягчение сочленений таза и растяжение лонного сочленения, это способствует благоприятному прохождению плода через костный таз.

Резник Л.Б., Демченко С.Г.

https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-kombinirovannogo-bandazha-u-beremennyh-s-disfunktsiey-lonnogo-sochleneniya

Беременная женщина держится за поясницу
Обычно боли в пояснице считаются нормой, поскольку организм женщины терпит множество физиологических изменений

Существует несколько физиологических причин, по которым возникают боли в пояснице у беременной женщины:

  1. Через 5–6 недель после зачатия в организме женщины начинает вырабатываться гормон релаксин, который перестраивает костно-хрящевую ткань, а конкретно крестец и тазобедренные суставы, для дальнейшего лучшего родоразрешения. Во второй половине беременности релаксин вырабатывается активнее и размягчает связки, благодаря этому увеличивается в размере таз и бёдра, а в области лобка и поясницы появляется боль.
  2. Примерно с 8–9 недели ожидания малыша организм будущем мамы вырабатывает гормон прогестерон, который поддерживает растущий плод и не даёт прерваться беременности. Этот гормон также размягчает мышцы и связки в поясничном отделе, поэтому и возникает болевой синдром.
  3. В первом триместре беременности матка стремительно растёт и поднимается в верхний отдел живота — брюшину, центр тяжести смещается и происходит увеличение нагрузки на поясничный отдел. Ближе к родам увеличивающийся живот приводит к тому, что таз ещё больше поддаётся вперёд, а поясница при этом прогибается, вследствие чего женщина чувствует дискомфорт в спине.
  4. Резкая прибавка в весе даёт дополнительную нагрузку на позвоночник.
  5. С ростом плода увеличивается потребность в кальции и если у беременной женщины не будет его хватать, то будущий малыш заберёт ценный материал у мамы, в результате чего кости станут хрупкими.
  6. Ближе к родам появляются так называемые ложные схватки, когда мышцы матки напрягаются и расслабляются, появляется тянущая боль в области поясницы, так организм будущей мамы готовится к родам.

Во время ожидания малыша у меня жутко болела поясница, таз и бёдра. Начался этот недуг где-то на седьмом месяце беременности. Особенно остро я чувствовала болезненные ощущения после продолжительной прогулки и по ночам. Мне на помощь пришёл муж, который по вечерам делал мне лёгкий массаж спины, а в дальнейшем подарил мне абонемент в бассейн. Боли в пояснице стали менее интенсивными, а после родов прошли совсем.

Боли в пояснице — скрытые заболевания

Не ко всем болезненным ощущениям следует относиться беспечно. Если боль тянущая, ноющая, возникающая после длительного пребывания на ногах или сидения в одном положении, то, возможно, речь идёт о физиологической перестройке организма. Если же боли острые, резкие, локализующиеся в одном месте и не проходящие даже после отдыха и сна — это повод серьёзно задуматься.

В любом случае для своего же успокоения и чтобы не пропустить серьёзные заболевания, расскажите своему гинекологу о беспокоящих вас синдромах. Лечащий врач обязательно вас выслушает, возьмёт все необходимые анализы и назначит УЗИ. Если будет выявлено заболевание, то для уточнения диагноза вам дополнительно могут назначить компьютерную томографию и магнитно-резонансную томографию.

Разберём наиболее распространённые заболевания, которые сопровождаются болью в спине.

Беременная женщина на приёме у врача
Сильные боли сопровождают различные патологические процессы, несущие опасность для мамы и будущего ребенка

Остеохондроз

Во время беременности женщина испытывает колосальную нагрузку на позвоночник — сказывается растущий животик и набор веса. На этом фоне может развиться деформация позвонков и истончение межпозвоночных дисков, то есть начаться остеохондроз. На сам плод эта болезнь не влияет, но проблемы с позвоночником и боли в пояснице испытывает сама женщина. Помимо болей в спине, могут возникнуть и такие симптомы:

  • расстройство сна;
  • раздражение и смена настроения;
  • слабость;
  • покалывание, онемение или судороги нижних конечностей.

Когда диагноз будет подтверждён, гинеколог может назначить консультацию с узкими специалистами: терапевтом, неврологом, хирургом. Лечение остеохондроза в период беременности не проводится, но для облегчения симптомов врач может назначить:

  • носить бандаж;
  • заниматься лечебной физкультурой;
  • делать лёгкий массаж;
  • наносить на область поясницы противовоспалительные гели.

Симфизит

Размягчение костных тканей и хрящей под действием гормона релаксина является нормой для дальнейших удачных родов. Но может возникнуть такая ситуация, что происходит избыточное размягчение лобкового хряща на любом сроке беременности и эта болезнь называется симфизит. Связано это может быть с генетической предрасположенностью к этой болезни или недостатком кальция в организме. Характеризуется симфизит такими симптомами:

  • боль в пояснице;
  • сильные болевые ощущения при ходьбе;
  • невозможность поднять прямую ногу, перевернуться на кровати или сесть;
  • боль и отёк при нажатии на лобковую кость;
  • хруст и перемещение лонного симфиза.

Для постановки диагноза врач назначит УЗИ или компьютерную томографию и определит насколько разошлись лобковые кости. Лечение этой болезни во время беременности не проводится, а симфизит может пройти самостоятельно после родов. Но улучшить состояние больной всё же можно:

  • назначить приём поливитаминного комплекса;
  • прописать препараты с кальцием;
  • уменьшить нагрузку на позвоночник, то есть чаще отдыхать;
  • спать на ортопедическом матраце;
  • носить бандаж.

Использование индивидуально разработанных бандажей способствует снижению клинической симптоматики при дисфункции лонного сочленения, более комфортному течению беременности и благоприятному родоразрешению через естественные родовые пути, в то время как у беременных, не использовавших бандаж, имеет место тяжёлое осложнение в виде разрыва лонного сочленения; беременность протекает с ярко выраженными осложнениями.

Резник Л.Б., Демченко С.Г.

https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-kombinirovannogo-bandazha-u-beremennyh-s-disfunktsiey-lonnogo-sochleneniya

Пиелонефрит

Когда женщина беременеет, у неё снижается иммунитет. Это физиологический процесс и нужен он для того, чтобы не произошло отторжение плода, так как женский организм воспринимает будущего ребёнка, как инородное тело. Но как только защитные силы организма снижаются, появляется риск подхватить инфекцию и заболеть. А так как у будущей мамы возрастает нагрузка на мочевой, может произойти застой мочи и развиться воспаление. Тогда существует риск возникновения пиелонефрита.

Симптомы у этой болезни такие:

  • боль в пояснице;
  • частые болезненные позывы мочеиспускания;
  • высокая температура;
  • головная боль;
  • тошнота, рвота.

Прежде всего для выявления пиелонефрита гинеколог назначит анализ мочи. Если диагноз подтвердится, то лечение этой болезни является обязательным и врач пропишет такие препараты:

  • антибиотики;
  • пробиотики;
  • жаропонижающие;
  • растительные противовоспалительные и мочегонные средства.

Панкреатит

Ещё одно заболевание, которое сопровождается болью в спине является панкреатит. Это воспаление поджелудочной железы. На первоначальном этапе его можно спутать с токсикозом или общим недомоганием у беременной. Возникает воспаление вследствие гормональной перестройки организма, сдавливания поджелудочной железы растущей маткой, возросшей нагрузки на печень. Симптомы этой болезни:

  • нарушение аппетита;
  • тошнота, рвота;
  • повышение температуры;
  • боль в животе;
  • понос;
  • вздутие живота.

Лечение панкреатита проходит комплексно и для скорейшего выздоровления врач пропишет:

  • придерживаться диеты;
  • питаться 5–6 раз в день маленькими порциями;
  • принимать ферментные, желчегонные и антацидные препараты;
  • пропить пробиотики и спазмолитические средства.

Мочекаменная болезнь

Мочекаменная болезнь у беременной женщины возникает крайне редко. Скорее всего, это будет обострение хронической болезни, от которой страдала будущая мама ещё до ожидания малыша. Связано острое течение с тем, что на 3–4 месяце беременности или перед самыми родами идёт максимальная нагрузка на работу мочевого пузыря и почек. Симптомы такой болезни перепутать крайне сложно:

  • боль в пояснице или при любом движении тела;
  • повышение температуры;
  • тошнота, рвота;
  • затруднительное мочеиспускание и частые позывы;
  • кровь в моче;
  • потеря сознания.

При таких симптомах врач назначит УЗИ и выявит движения камня в мочеточнике. На течение беременности и развитие плода мочекаменная болезнь не влияет, но в редких случаях тяжёлое течение болезни может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Какое же лечение прописывает врач:

  • диету, при которой ограничивает употребление острой, жареной, солёной пищи;
  • принимать спазмолитические препараты;
  • выпивать 1,5 л жидкости, но следить за появлением отёков;
  • заваривать и принимать противовоспалительные настои из трав.

Если назначенное лечение не помогло, то проводится хирургическое вмешательство под местным наркозом.

Угроза прерывания беременности

Пожалуй, самой опасной ситуацией, когда у беременной женщины наблюдается схваткообразная боль в пояснице, является угроза выкидыша или преждевременные роды.

Симптомы её таковы:

  • тянущие болезненные ощущения внизу живота;
  • кровянистые выделения;
  • тонус матки, при котором живот становится твёрдым.

Как только у женщины наблюдаются такие симптомы, ей срочно следует обратиться к врачу. Её осмотрят на гинекологическом кресле и сделают УЗИ. Врач оценит ситуацию, посмотрит на развитие плода, его сердцебиение, а затем будущую маму на «скорой помощи» отправит в стационар. Далее ей назначат препараты, которые помогут сохранить беременность.

Беременная женщина сидит в ванной комнате перед раковиной, одной рукой держится за голову, второй за живот
При болях в пояснице, связанных с угрозой прерывания беременности, будущей маме нужно немедленно обратиться за помощью к врачу

Как избавиться от боли в пояснице при помощи лекарств

Чтобы избавиться от поясничной боли не назначайте лечение сами себе, не забывайте, что большой перечень препаратов противопоказан при беременности, например, разогревающие мази и гели.

Фотогалерея: лекарственные средства для облегчения поясничной боли

Если боли в спине стали более продолжительными и невыносимыми — обратитесь за консультацией к своему гинекологу. Когда серьёзные болезни будут исключены, гинеколог поможет облегчить боль и в зависимости от срока беременности, назначит лекарственные препараты. Разберём самые безопасные.

Таблица: обезболивающие препараты, которые применяют беременные женщины

НазваниеФорма выпускаДействиеПротивопоказания при беременности
Парацетомол
  • таблетки;
  • свечи;
  • сироп
  • эффективно применяется в качестве болеутоляющего средства;
  • имеет жаропонижающее свойство;
  • обладает противовоспалительным эффектом
I триместр
Ибупрофен
  • таблетки;
  • свечи;
  • сироп
  • имеет лёгкий анальгезирующий эффект;
  • устраняет воспалительный процесс;
  • снимает жар
III триместр
Но-шпа
  • ампулы;
  • таблетки
  • снимает спазмы в мышцах;
  • приостанавливает воспалительный процесс
не выявлены
Папаверин
  • ампулы;
  • таблетки
  • оказывает влияние на вторичные посредники передачи мышечного возбуждения;
  • действует как спазмолитик
не выявлены
Кетопрофен
  • таблетки;
  • ампулы;
  • гель
  • ликвидирует мышечные боли;
  • справляется с воспалением;
  • снимает жар
III триместр
Диклофенак
  • таблетки;
  • ампулы;
  • мазь
  • снимает хроническое воспаление;
  • обладает обезболивающим действием
III триместр
Кеторолак
  • таблетки;
  • ампулы;
  • мазь
  • нестероидное противовоспалительное средство;
  • быстро достигается анальгетический эффект
III триместр

Гимнастика для беременных от боли в спине

Но лекарства это всегда риск. При болях в спине поможет гимнастика, которая растягивает и укрепляет мышцы спины и живота. Можно записаться на специальные занятия по фитболу или йоге. Но будущая мама, как и любая женщина, ходит на работу, занимается домом, у некоторых уже есть старшие дети, которые требуют заботы и внимания к себе. Поэтому времени, как всегда, не хватает. Выполнять физические упражнения молодая мама может и дома, уделив себе любимой полчаса времени три раза в неделю. Рекомендую 5 упражнений, которые избавят от боли в пояснице.

Беременная женщина делает гимнастическое упражнение
Упражнения при болях в пояснице — это неотъемлемое «звено» в лечении, без которых невозможно добиться долговременного положительного результата

Упражнение «Наклоны в сторону»

  1. Исходное положение стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на талии.
  2. Поднимаем одну руку вверх, наклоняемся в противоположную сторону от поднятой руки.
  3. Тянемся в сторону, возвращаемся в исходное положение.
  4. То же самое проделаем в другую сторону.
  5. Выполняем упражнения по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение «Кошечка»

  1. Встаньте на четвереньки, голову опустите.
  2. Медленно тяните спину вверх, выгибая её дугой.
  3. Задержитесь в этом положении, досчитав до 5.
  4. Медленно опустите спину вниз прогибаясь.
  5. Досчитав до 5, вернитесь в исходное положение.
  6. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение «Полумостик»

  1. Лёжа на спине, колени согните, руки положите вдоль тела.
  2. На выдохе отрывайте немного таз от пола, при этом плечи не поднимаются, а остаются лежать на полу.
  3. Задержитесь вверху на 10 секунд.
  4. Вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите упражнение 7 раз.

Упражнение «Супермен»

  1. Встаньте на четвереньки, голову держите прямо.
  2. Поднимите параллельно руку и противоположную от руки ногу.
  3. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
  4. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое с другой рукой и ногой.
  5. Упражнение следует повторить по 3 раза на каждую ногу и руку.

Упражнение «Поза ребёнка»

  1. Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении — на четвереньках.
  2. Колени оставляем расставленными, а носки соединяем.
  3. Тянемся назад, руки ставим на локти, живот при этом проваливается между бёдрами.
  4. Задерживаемся в такой положении на 20 секунд.
  5. Далее руки выпрямляем и кладём грудь на пол, при этом ноги оставляем в первоначальном состоянии.
  6. Задержитесь в этом положении на 1 минуту.

Все вышеперечисленные упражнения следует выполнять медленно, без рывков и по самочувствию. А для максимального эффекта добавьте ещё плавание в бассейне или занятия аквааэробикой, чтобы разгрузить позвоночник и снять напряжение с поясницы.

Ну, во время беременности, практически у всех боли в спине появляются, т.к на позвоночник нагрузка возрастает, особенно на последних месяцах. Помогает ношение бандажа, упражнения гимнастические… Но я от болей до конца избавится все равно не могу…

Аня

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t33700.html

Народные методы избавления от боли в пояснице

Существует несколько рецептов для облегчения боли в спине:

  1. Компресс из тёртого хрена со сметаной обезболивает и устраняет мышечный спазм. Готовится он так:
    1. На мелкой тёрке натереть корень хрена.
    2. Добавить к хрену одну столовую ложку сметаны.
    3. Смешать ингредиенты и распределить кашицу по пояснице.
    4. Сверху накрыть полиэтиленом, обвязать шерстяным шарфом.
    5. Держать смесь 30 минут.
    6. Кожу помыть и укутать спину снова.
    7. Применять три дня.
  2. Чесночно-лимонный компресс улучшает кровообращение и тонизирует кровеносные сосуды. Компресс можно приготовить по такому рецепту:
    1. Пять зубчиков чеснока очистить и выдавить через пресс.
    2. Добавить 1 столовую ложку лимонного сока.
    3. Нанести кашицу на ткань и приложить её к спине.
    4. Держать 15 минут.
    5. Смыть водой.
    6. Применять 4 дня.
  3. Медовая растирка уменьшает воспаление и снимает спазм. Применяется она так:
    1. Мёд нагревают до комнатной температуры.
    2. Равномерно наносят на поясницу.
    3. Круговыми движениями втирают мёд.
    4. Как только руки начнут липнуть к спине, резкими движениями начинают отрывать ладони от спины.
    5. Растирают в течение 5 минут.
    6. Ополаскивают спину тёплой водой.
    7. Делают растирку 2 раза в неделю до полного выздоровления.
  4. Растирка из настойки прополиса обладает регенерирующим и обезболивающим действием:
    1. Кусочек ткани пропитываем настойкой прополиса.
    2. Через 1–2 минуты после испарения спирта наносим ткань на поясницу.
    3. Держим 30 минут.
    4. Затем принимаем душ.
    5. Проводим лечение 2 раза в неделю пока боль не начнёт утихать.
  5. Компресс из листьев лопуха улучшает кровообращение и препятствует воспалению. Чтобы приготовить компресс:
    1. Вымыть листья лопуха и обдать их кипятком.
    2. Как только листья остынут до комнатной температуры, приложить их к пояснице.
    3. Держать 40 минут.
    4. Применять 2–3 раза в неделю.
    5. Курс лечения 2 недели.

К народным методам следует отнестись с осторожностью, не забывая о том, что под сердцем вы носите малыша. Также могут быть аллергические реакции на компоненты народных рецептов.

Профилактика

Как известно, болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому зная, что во время беременности женщина испытывает колоссальные нагрузки на организм, следует заниматься профилактикой боли:

  1. Прежде всего планируйте беременность. Посетите врача до заветных двух полосочек, выявите хроническое течение той или иной болезни и займитесь своим здоровьем.
  2. В движении жизнь. Займитесь физкультурой для беременных, плаванием или хотя бы меняйте положение тела время от времени.
  3. Удобный сон. Купите себе ортопедический матрац и подушку, спите на левом боку.
  4. Держите осанку. Центр тяжести смещается, но спину старайтесь держать ровно, это снижает нагрузку на позвоночник. И снимите высокие каблуки.
  5. Вес. В среднем, за беременность женщина должна набрать не более 12 кг, следите за качеством и количеством питания, введите в рацион продукты, богатые кальцием.
  6. Бандаж. Когда резко начинает расти матка, поддержите свою поясницу специальным бандажом для беременных.
  7. Отдых. У беременной женщины всегда много дел, воспользуйтесь «особым» положением, отдыхайте «и пусть весь мир подождёт».

Болела поясница, но у меня ещё и почку тянуть могло. Лежите больше, особенно на боку — это хорошо помогает. Чуть позже бандаж надеть можно. Кстати, тоже отлично поясницу разгружает, не болит вообще.

Oksana

https://www.babyblog.ru/community/post/obraz_live/3155887

C 15 недель болела поясница. С 21 недели я начала принимать кальций, спустя неделю приёма боли прошли, скакала как коза — через месяц прекратила приём. С 31 недели опять болит. Сегодня надела бандаж.

Фаина

https://www.babyblog.ru/community/post/obraz_live/3155887

Видео: как помочь беременной женщине при болях в пояснице

Боль в пояснице — довольно распространённый недуг для беременной женщины и он может быть как естественным физиологическим процессом, так и скрытой серьёзной болезнью. И если вас беспокоит даже незначительная, на первый взгляд боль, расскажите о ней своему гинекологу. Вовремя поставленный диагноз подчас спасает жизнь.