Посещение бани является одной из давних русских традиций, не утратившей своей популярности и в настоящее время. О пользе распаривания тела известно многое — улучшается функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, очищаются кожные покровы, выводятся шлаки и токсины из организма, укрепляется нервная система человека и многое другое. Но при беременности поход в баню может оказать как положительное влияние, так и нанести непоправимый вред здоровью — поэтому будущим мамам необходимо знать о правилах, запретах и возможных рисках при посещении парилки.
Содержание
Польза и вред банных процедур в период беременности
Во время вынашивания ребёнка большинство женщин относятся к своему здоровью трепетно и внимательно, поэтому нередко беременные задаются вопросом о возможности проведения банных процедур.
При хорошем самочувствии и с одобрения гинеколога будущей маме не запрещается посещать баню, которая может принести немалую пользу организму:
- Уменьшаются риски простудных заболеваний, ведь беременность ослабляет иммунитет женщины, делая её легко уязвимой к различным болезням. Посещение бани способствует укреплению иммунной системы.
- Улучшается психоэмоциональное состояние. Из-за гормональной перестройки беременные нередко страдают от частой смены настроения, а баня помогает его стабилизировать.
- Укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Походы в баню являются одной из мер профилактики варикозного расширения вен.
- Сокращается вероятность появления отёков и чрезмерного набора веса. Банные процедуры способствуют выведению лишней влаги из организма вместе с потом.
- Улучшается состояние кожи — это предупреждает появление растяжек.
- Снимается мышечное напряжение, что способствует нормализации тонуса матки.
- Происходит улучшение кровоснабжения плаценты, благодаря которому ребёнок получает все необходимые вещества.
Несмотря на пользу, которую можно извлечь из походов в баню, специалисты не всегда одобряют это мероприятие. Банные процедуры могут не только не принести пользы, но и оказать вредное воздействие на состояние здоровья беременной и плода. К негативным последствиям посещения бани при беременности относятся:
- возникновение риска самопроизвольного прерывания беременности или преждевременных родов по причине высокой температуры в парной, которая приводит к повышению нагрузки на все системы организма;
- изменение артериального давления;
- обострение хронических заболеваний;
- ухудшение самочувствия.
Отрицательное влияние банных процедур объясняется увеличением нагрузки на все системы организма, возникающей по причине высокой температуры в парной.
Противопоказания
К сожалению, не все женщины в период беременности имеют крепкое здоровье. В зависимости от медицинских показателей будущей маме могут быть рекомендованы определённые правила и ограничения жизнедеятельности, к которым в некоторых случаях относится и запрет на посещение парилки. При наличии даже одного из противопоказаний поход в баню может привести к патологическому исходу беременности. К ним относятся:
- наличие сильного токсикоза;
- угроза самопроизвольного выкидыша (кровяные выделения, тянущие боли внизу живота, гипертонус матки);
- повышенное артериальное давление;
- наличие воспалительных заболеваний с повышением температуры тела;
- онкологические заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- бронхиальная астма.
Перед проведением банных процедур беременной женщине следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Посещение бани при беременности
На разных этапах вынашивания малыша в организме будущей мамы происходят различные процессы, поэтому в зависимости от срока беременности существуют определённые рекомендации, касающиеся посещения бани.
I триместр
На ранних сроках беременности гинекологи запрещают проведение банных процедур — это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или к возникновению патологий развития плода. В первые 12 недель происходит закладывание всех жизненно важных систем и формирование органов будущего ребёнка. В это время организм беременной женщины подвергается гормональным изменениям, начинает функционировать по-новому — все силы направляются на вынашивание плода. И любое внешнее воздействие, в том числе и высокая температура воздуха в парной, может нарушить этот процесс. Поэтому на начальных этапах ожидания ребёночка необходимо отказаться не только от походов в баню, но и от принятия горячих ванн и душа.
В первом триместре беременности следует особенно бережно относиться к своему здоровью и не подвергать опасности жизнь будущего малыша.
II триместр
Второй триместр беременности является самым стабильным и спокойным — к 13 недели формирование плода заканчивается и начинается стадия активного роста малыша. У женщины нормализуется состояние здоровья — проходит токсикоз, редкими становятся частые перепады настроения, реже беспокоят боли живота и головы. В этот период при отсутствии противопоказаний будущей маме не запрещается проведение банных процедур, так как риск для развития беременности минимальный и от посещения парной можно получить пользу — укрепить иммунитет, уменьшить отёки и сократить вероятность появления варикоза.
III триместр
Первую половину третьего триместра беременная может посещать баню, но при строгом соблюдении всех правил и рекомендаций врача. Существует мнение, что процедуры распаривания тела способствуют подготовке организма к родам и процесс появления ребёнка на свет проходит без серьёзных осложнений. А за месяц до предполагаемой даты родов следует отказаться от мытья в бане — это может негативно отразиться на течение беременности. Перепады температуры увеличивают нагрузку на организм будущей мамы, которому и так приходится работать с удвоенной силой. Поэтому посещение парилки может спровоцировать разрыв плодных оболочек и излитие околоплодных вод, что приведёт к преждевременным родам.
Советы по посещению бани будущим мамам
Чтобы избежать ухудшения самочувствия в результате посещения парной, а также исключить возникновение негативных последствий развития беременности, женщинам «в положении» необходимо соблюдать некоторые правила при походах в баню:
- проведение банных процедур возможно только после одобрения лечащего врача;
- посещать баню рекомендуется в присутствии родственников или друзей, способных оказать при необходимости помощь;
- ограничить походы в парную одним разом в неделю;
- в момент нахождения в бане употреблять много жидкости — чистую воду, морс, травяной чай;
- чередовать нагревание тела с охлаждением, но не допускать резкого перепада температур — обливание ледяной водой запрещено при беременности;
- нахождение в парилке не должно превышать 10–15 минут;
- при посещении парилки следует использовать головные уборы для избежания теплового удара, а также резиновые тапочки — чтобы не поскользнуться и не упасть;
- температура воздуха в парной не должна превышать 70С.
При соблюдении всех рекомендаций посещение бани приносит удовольствие и оказывает благотворное влияние на организм будущей мамы.
Посещение сауны в период беременности
Эффект от посещения сауны такой же, как и от бани — улучшается работа сосудистой, вегетативной и кровеносной систем, а также нормализуется функционирование нервной системы и многое другое.
Но несмотря на одинаково положительное воздействие и возможные риски, сауна имеет ряд отличительных черт от бани:
- Температура воздуха. В сауне она может достигать 140 градусов, а в бане — около 90.
- Влажность. Этот показатель в сауне — 5–15%, в бане — 70%.
- Наличие бассейна. В бане его может не быть — для охлаждения тела используются природные водоёмы летом (речка, пруд, озеро) и сугробы или проруби зимой. А сауна всегда оснащена бассейном.
- Система нагрева помещения. Современные сауны оснащены электрическими печками, которые быстро нагревают воздух до необходимой температуры. Баня обогревается с помощью каменной печи, которую растапливают дровами.
Принцип работы и цели походов в баню и сауну идентичны. Каждый человек выбирает место для распаривания по своему желанию. При этом правила посещения как бани, так и сауны в период беременности совпадают.
Баня при планировании беременности
Мнения медицинских специалистов по поводу посещения бани на этапе планирования беременности расходятся.
С одной стороны, банные процедуры способствуют подготовке организма к беременности — улучшаются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины, сокращается вероятность появления простудных заболеваний, которые нежелательны во время вынашивания малыша.
С другой стороны, чрезмерное распаривание тела может привести к ослаблению яйцеклетки у женщины и снижению качества спермы у мужчины, что впоследствии делает процесс зачатия затруднительным.
При планировании беременности также необходима консультация с врачом перед походами в сауну или баню. Если у пары не наблюдается проблем со здоровьем, то и противопоказаний к посещению парилки быть не должно. Главное — во всём соблюдать меру.
Отзывы женщин, посещавших баню при беременности
У меня сейчас 38 недель. Сейчас поедем в баню. Люблю баню и всю беременность её посещаю. Только вот в парилке я пока не парюсь, а только на полке греюсь. С первой дочей тоже мылась в бане, я считаю все хорошо то что в меру.
Я последний раз была в бане за неделю до того, как узнала, что беременна — почувствовала себя плохо: живот как каменный стал. Больше решила не рисковать. Хотя до беременности очень это дело любила и парилась всегда при очень высоких температурах.
Я ОБОЖАЮ баню! Жить без неё не могу! 12 лет хожу с веничком, и даже в 1-ю беременность от начала и до 8-ми месяцев проходила! Правда всегда смотрела по своему самочувствию и парилась послабже. Сына родила день-в-день как и ставили! А вот сейчас уже 3 недели страдаю и незнаю сколько еще это продлиться!? Поставили угрозу сразу же, как узнала что беременна. Поэтому конечно же пока нужно воздержаться… Но как только всё наладиться — дубовый веничек в руки и …!!! Кстати, мой сынок — заядлый банщик! Начала приучать его с 1,5 лет, но постоянно ходит уже 2 года! А из группы часто болеющих детей переведён в «не болеющих вовсе»! БАНЯ — ЭТО ЖИЗНЬ, НО ТОЛЬКО В МЕРУ!
Я ходила изредка… ну не до самых родов, но уже с приличным сроком, месяцев в 7–8, летом на даче. Не знаю насчёт опасности, главное — без фанатизма. По самочувствию. никто ведь не заставляет сидеть до головокружения и выпрыгивания сердца из груди. Просто немного прохладнее сделать себе парилку, чем до беременности практиковали. Слегка пропотеть.
Мне, кроме как в бане, мыться негде, поэтому просто быстренько моюсь не парясь, т. к. знаю что это запрещено, если уж баня сильно горячая просто приоткрываю двери и моюсь.
Видео: плюсы и минусы бани при беременности
Любой женщине, готовящейся стать мамой, не следует забывать о том, что беременность — это не болезнь. При хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний беременная может вести привычный образ жизни и проводить приятные и полезные для неё процедуры, в том числе и банные.
