Тайные враги нашей фигуры

Не только пропуск завтрака, отсутствие физической активности, чрезмерная любовь к фастфуду и поздний прием пищи являются причиной лишнего веса. Иногда ключ к загадочному набору веса кроется в повседневных и, казалось бы, невинных действиях, к которым мы настолько привыкли, что даже не замечаем.

Чашка кофе
Черный напиток бодрит и почти не содержит калорий, особенно если взять за привычку пить его без сахара. Но кофеин находит обходные пути, чтобы саботировать наши попытки привести себя в форму. Уже после одной чашки наше сердце начинает биться, а уровень стресса поднимается до максимально возможного. Именно по этой причине в течение следующего часа мы "сходим с ума" от голода и набрасываемся на большее количество и более калорийную пищу.

Экономия денег
"Я растолстела от этой экономики", - часто говорила моя бабушка, и совершенно справедливо. Пытаясь сэкономить, мы покупаем огромное количество продуктов, потому что есть "выгодная" акция или просто большая упаковка выходит дешевле. На первый взгляд, эта сделка - настоящий удар, но на практике мы не экономим деньги, а просто едим в два раза больше - то ли потому, что не можем себя сдерживать, то ли потому, что истек срок годности.

Кондиционер
Но как это современное удобство может повлиять на наш вес? Поддержание температуры тела - одно из самых больших перьев, на которые наши тела тратят энергию. Сжигание калорий происходит особенно активно при большой разнице между температурой воздуха и комфортными для нашего тела 24°C. И наоборот, комфортное отопление или охлаждение помещения практически останавливает этот процесс.

Друзья
Совместное питание с друзьями также может привести к увеличению веса. Было установлено, что количество пищи, съедаемой одним человеком, увеличивается прямо пропорционально размеру компании. Но каковы эти отношения? Этому явлению есть несколько объяснений. Во-первых, мы увлекаемся сладкими разговорами, задерживаемся за столом гораздо дольше, а поскольку наше внимание не сосредоточено на еде, мы непроизвольно проглатываем гораздо больше - так называемое инерционное питание. Другой фактор - это естественная человеческая склонность к подражанию. Достаточно одному человеку в компании заказать на десерт шоколадный торт, чтобы все остальные последовали его примеру.

Мама
В детстве мама учила нас, что хорошие дети съедают все, что лежит на их тарелке. И сейчас, будучи взрослыми, мы продолжаем следовать ее советам - не потому, что ожидаем похвалы, а потому, что пустая тарелка стала мерилом сытости. Поскольку желудок подает сигнал мозгу лишь по прошествии последующих двадцати минут после приема пищи, единственный шанс объективно судить о том, достаточно ли мы съели, - это посмотреть на тарелку.

Телевизионная и интернет-зависимость
Увлечение телевизором или Интернетом обрекает нас не только на сидячий образ жизни, но и на неправильное питание. Даже если мы одни из немногих, кто не уничтожает постоянно вафли, чипсы, солянки и прочие "мелочи", уставившись в экран, достаточно есть "официально" перед монитором, чтобы прогрессивно набирать вес. Почему? Пока наше внимание занято чем-то интересным, мы не замечаем ни дна тарелки, ни вышеупомянутого сигнала сытости, и, словно во сне, едим второй, а то и третий раз. Вот почему важно, чтобы наш мозг был занят только процессом еды. Если вам требуется пройти повышение квалификации, для медицинских работников , и получить медицинскую аккредитацию специалиста, то мы предлагаем вам сразу купить свидетельство об аккредитации специалиста , которая даст вам возможность, работать в сфере медицины, пока действует свидетельство об аккредитации специалиста!