Вот и наступило долгожданное лето, вы собрались в отпуск, путёвки давно куплены, чемоданы наготове, вещи собраны. Мысленно вы уже давно там, нежитесь на тёплом пляже, загораете и купаетесь в прозрачной солёной воде. Но не стоит окончательно расслабляться и забывать о правилах безопасного поведения на солнце, пренебрежение которыми может привести к серьёзным последствиям, которые скажутся на вашем здоровье.
В странах с более жарким климатом солнце светит гораздо интенсивнее, и при длительном нахождении под его лучами немудрено получить тепловой удар, ожёг или пигментные пятна. Принимайте солнечные ванны с умом, то есть постепенно. Начинать нужно с пяти минут в день, остальное время лучше находиться в тени. Каждый день немного увеличивая этот период.
Самое лучшее и безопасное время для загара – это либо утро, либо вторая половина дня. В промежутке же между двумя этими периодами – в полдень лучше не появляться на пляже, обратите внимание, даже местные жители стараются не выходить без сильной надобности на улицу. Обязательно надевайте головной убор. Желательно чтобы он был сделан из натурального материала, пропускал воздух и не доставлял вам дискомфорт. Так же не забывайте про солнечные очки – слишком яркое солнце так же является стрессом для глаз.
Следите за потреблением алкоголя, а лучше вообще не употребляйте его. Понятно, что на жарком пляже хочется выпить холодного пива, но лучше обойтись безалкогольными напитками. Потому что, как известно, это вещество притупляет чувствительность, и вы просто на просто можете упустить тот момент, когда вам будет необходимо уйти с солнца. Последствия могут оказаться не очень приятными: от солнечного удара, до ожога. Ограничьтесь холодно минералкой или соком.
Обязательно используйте солнцезащитные крема, потому что ваша кожа не привыкла к такому интенсивному солнцу и легко может обгореть. Если у вас светлая кожа и светлые волосы непременно используйте крем с высоким уровнем защиты, а если ваша кожа смугла, уровень защиты можно выбрать пониже. Не забывайте наносить свежую порцию крема на кожу каждые 4 часа и после того, как вы искупались и кожа подсохла. На те участки тела, которые больше подвержены загару наносите крем немного обильнее.
Самое главное – это соблюдать меру и не забывать о простых правилах безопасности, тогда ваш загар будет идеальным и его не омрачат болезненные ощущения и облезающая кожа. Мечтал бы закачивать невероятное порно, не отвлекаясь на процедуру регистрации? В таком случае, предоставляем возможность перейти на этот сайт! Только лишь для поклонников картин сексуального направления, мы пополняем коллекцию фильмов на сайте , умеющих разбавить ваш досуг. Интернет-ресурс отличается крутой навигационной системой, что предоставляет возможность загрузить порнуху в соответствии с вашими предпочтениями. Зайдите на ту категорию порнографии, которая вас интересует, и насладитесь загрузкой привлекательных порнографических видеозаписей в отличном качестве!
Планирование беременности — нелёгкая и ответственная задача, ведь все желают, чтобы малыш появился на свет крепким и здоровым. Иногда серьёзные медицинские показания заставляют будущих родителей озаботиться тем, какого…
В нашем современном суматошном мире без планирования никак нельзя. Прошли те времена, когда можно было «плыть по течению». Сейчас молодые люди планируют всё: профессию, марку машины, дату свадьбы…
Важным исследованием во время беременности является измерение таза, который может оказаться узким. Будущей маме с такой патологией нужно знать, насколько она серьёзна, какие опасности представляет для ребёнка, чем…
Высота дна матки — этот термин знаком любой женщине, бывшей беременной и проходившей осмотры. Этот параметр измеряют у будущих матерей на регулярных осмотрах у акушера-гинеколога. Что же он…
Во время беременности женские репродуктивные органы претерпевают большие изменения. Так, благодаря нормальному состоянию шейки матки вынашивание будет протекать спокойно и роды наступят в срок. Поэтому беременной женщине необходимо…
Что мы знаем о женской груди? Это привлекательная часть женской фигуры, особо почитаемая у противоположного пола. Но помимо эстетической и сексуальной привлекательности, молочные железы выполняют очень важную роль…