Витамины при планировании беременности: что нужно для успешного зачатия

Планирование беременности — очень ответственный шаг, к которому следует подготовиться: очистить организм от ненужных шлаков, подлечить хронические заболевания и морально настроиться на появление нового члена семьи. При посещении врача вам будут даны рекомендации, как быстро и без ущерба для своего здоровья зачать и выносить вашего кроху. Важным шагом на пути к этому долгожданному событию станет приём витаминов, которые помогут малышу правильно развиваться и расти в вашем животике и появиться на свет с отменным здоровьем.

Как спланировать беременность

Рождение детей — это самое счастливое, незабываемое и чудесное событие в нашей жизни. Как же к нему следует подготовиться?

Чтобы увидеть на тесте заветные «две полосочки» и родить крепкого карапуза, следует придерживаться определённых правил:

1. Начните с настроения. Поймайте нужную волну, создайте с мужем новый медовый месяц, не зацикливайтесь на том, что интимные отношения — это только зачатие. И ребёнок не заставит себя долго ждать.
2. Немного подкорректируйте привычный образ жизни. Начните со здоровья. Прежде всего откажитесь от вредных привычек: табакокурения, алкоголя, приёма вредной пищи и питания «на бегу». Стоит записаться в фитнес-центр, посетить плавательный бассейн или хотя бы подниматься пешком на этаж, или не доезжать одну остановку до работы и пройтись. Это поможет вам не только зачать ребёнка, но и выглядеть лучше и помолодеть на несколько лет.
3. Не тяните и посетите врачей, у которых вы наблюдаетесь, и сообщите, что хотите забеременеть. Следуйте всем рекомендациям медработников и, если понадобится, обязательно пройдите курс лечения. Поверьте, что во время беременности, когда на организм будет колоссальная нагрузка, «вылезут» все хронические недуги.
4. Посетите генетика. Перед походом к этому специалисту следует вспомнить, чем болели ваши бабушки, дедушки и другие близкие родственники и есть ли в семье люди, у которых существуют генетические отклонения. Эта информация понадобится, чтобы исключить генетические болезни и вовремя назначить паре анализы, которые помогут правильно запланировать малыша.
5. Посетите гинеколога, который возьмёт все необходимые анализы и направит на УЗИ, чтобы предупредить развитие серьёзных гинекологических заболеваний или выявить уже существующие.

После всех произведённых анализов и пройденного лечения с целью насыщения организма полезными веществами врач может назначить витамины. В идеале начать их приём следует за полгода до беременности, особенно если у вас диагностировали гиповитаминоз. Но если вы пройдёте курс витаминов за три месяца до этого радостного события, то и этого времени хватит, чтобы организм насытился полезными веществами.

Согласно стандартам ВОЗ, фолиевая кислота является обязательным витамином, который должен приниматься всеми женщинами, если они решили запланировать малыша. Помимо этого витамина, существуют также и другие, без которых нормальное протекание беременности невозможно.

Дефицит йода, солей фолиевой кислоты, ожирение или такие состояния, как сахарный диабет, связаны с некоторыми пороками развития. Например, дефицит фолиевой кислоты повышает риск рождения ребёнка с дефектом нервной трубки.

Витамины и минералы очень нужны организму будущей мамы, ведь они помогут не только выносить будущего малыша, но и остаться красивой на весь период беременности. Но есть ряд витаминов, которые будущей маме надо принимать с осторожностью.

Витамины А в больших дозах может вызвать нарушение формирования лицевого скелета и аорты, вызвать внутриутробную задержку развития плода. А длительный приём больших доз витамина D приводит к слабости, тошноте, запорам и может быть причиной развития врождённых аномалий. Однако в рекомендуемых профилактических и лечебных дозах эти витамины не оказывают повреждающего действия на плод.

Природой устроено так, что если ребёнку не будет хватать каких-либо витаминов или элементов, то он возьмёт их из организма матери. И тогда у беременной женщины начнут выпадать и сечься волосы, слоиться и ломаться ногти, шелушиться кожа, крошиться зубы, появятся сонливость и усталость. А если женщина до беременности и так страдала от недостатка витаминов в организме, то малыш с большой долей вероятности недополучит все необходимые ему элементы и у него возникнут проблемы со здоровьем.

Таблица: витамины и элементы, которые должны присутствовать в организме женщины

Питание при планировании

Как известно, ожирение ведёт к нарушению гормонального фона, что негативно сказывается на производстве и выработке яйцеклеток. Поэтому успешное зачатие — веский аргумент, чтобы сбросить лишние килограммы.

Для этого следует правильно питаться. Но не стоит в этот период садиться на строгую диету и резко худеть. Это также негативно скажется на процессе оплодотворения. Нормой снижения веса считается потеря не более 1 кг в неделю и под тщательным присмотром врача. Просто переходите на сбалансированное питание, помогающее не только избавиться от ожирения, но и насыщающее организм полезными поливитаминами для успешного зачатия ребёнка.

Для репродуктивной функции выделяют «особые» витамины, которые в больших количествах содержатся в тех или иных продуктах.

Таблица: ежедневный рацион витаминов для будущих родителей

Микро- и макроэлементы при планировании

Но питание не будет сбалансированным, если в рацион не будут включены микро- и макроэлементы, которые нужны для жизнедеятельности организма. Роль их так же велика, как и витаминов. Микроэлементы нужны нам в минимальных количествах, что видно из их названия, но без этой крупицы невозможно образование костей, крови, нормальная работа нервной и иммунной систем. Макроэлементов нужно на порядок больше, поэтому их нехватка может остановить работу всего организма. Элементы поступают к нам с воздухом, водой и едой.

Таблица: минералы, которые ежедневно необходимо употреблять в пищу

Витаминно-минеральные комплексы

Начиная приём витаминов, следует учитывать точную суточную потребность, чтобы исключить передозировку. Поэтому на помощь придёт витаминно-минеральный комплекс, который обычно назначается женщинам в период беременности. Эти же препараты рекомендуют принимать и в период планирования беременности, так как в них входит необходимая суточная доза всех элементов. Они назначаются врачом после тщательного обследования.

На прилавках аптек представлено множество таких комплексов, и женщине трудно выбрать лучший, где в оптимальной дозе и правильном соотношении находятся те или иные элементы. В одних препаратах упор делается на раздельный приём важных поливитаминов, чтобы их усвоение прошло лучше, в других — на включение в состав большого спектра полезных компонентов, в третьих — на натуральность средства.

Таблица: поливитамины при планировании беременности

Фотогалерея: топ-10 витаминных комплексов

Видео: этапы планирования беременности

Хотелось бы поделиться своей историей, которая привела меня к мысли, что планировать беременность — это правильно. Вышла замуж я в 24 года и, по моим подсчётам, забеременела в первую брачную ночь. Прямо как в фильме советских времён. Вроде и не 16, но на тот период времени ребёнок в мои планы на жизнь совсем не входил. На горизонте маячило повышение в должности, да и «пожить для себя» мы с мужем совсем не успели. Но забыв о карьере, я выбрала малышку, которая, к слову сказать, родилась здоровая и красивая. От разных пороков развития спасли молодость, генетика и то, что я периодически «витаминизирую» свой организм поливитаминными комплексами. Да и период зачатия пришёлся на конец августа, после отдыха на море и тонны съеденных фруктов и овощей.

Вторая беременность произошла уже через 8 лет, когда «ветер в голове» уже немного поутих. Я всегда хотела второго ребёнка, но жизнь вносила свои коррективы, и я решилась на него, когда года перешли за 30-летний рубеж. Конечно, для современного общества это не критический возраст для зачатия, но всё же было немного боязно, да и я сама уже понимала, что терпения, энергии и здоровья с каждым годом становится всё меньше и меньше. Ключевую роль на этапе планирования второго ребёнка сыграла дочь, которая постоянно напоминала нам, что она одна, а у всех есть братики или сестрички. Поэтому подлечив, насколько это было возможно, все хронические заболевания и пройдя курсы «витаминизации» Фемибионом, я благополучно забеременела и родила чудесную девочку весом 3800 г. Муж при этом ограничился приёмом фолиевой кислоты и витамина Е.

Что хочется сказать? Планировать свою жизнь — это хорошее качество, которым должен обладать каждый человек. Если плыть по течению — жизнь тебя либо прибьёт к правильному берегу, либо выбросит на берег. Разница существенная, а шанс при этом — 50 на 50. Конечно, всё запланировать нельзя, так и жить будет скучно, но основные моменты — обязательно. Таким, на мой взгляд, является беременность.

Витамины для сильной половины человечества

Как известно, будущий малыш состоит 50х50 из клеток мужчины и женщины. Поэтому для создания у женщины «интересного положения» здоровье мужчины играет не последнюю роль. Ему следует довести свою семенную жидкость практически до идеального состояния, чтобы процесс зачатия произошёл как можно быстрее.

Начать заниматься своим здоровьем будущему папе следует вместе с женой, то есть за полгода до зачатия. Но если такой возможности нет — хотя бы за три месяца до предполагаемой даты. Будущий папа должен со всей серьёзностью подойти к процессу планирования ребёнка: бросить курить, выпивать алкогольные напитки, пойти в спортзал, вести регулярную половую жизнь, сделать своё питание более сбалансированным и здоровым.

В ежедневном рационе у будущего папы должны присутствовать такие витамины и минералы:

• фолиевая кислота, формирующая «правильную» сперму — подвижных сперматозоидов в большом количестве, которые обладают проникающей способностью;
• витамин Е, дающий возможность сперматозоидам выжить на пути к яйцеклетке и улучшающий эрекцию;
• витамин С, участвующий в выработке тестостерона, а также активно повышающий иммунитет;
• витамины группы В, помогающие улучшить двигательную активность сперматозоидов, лечащие мужское бесплодие;
• цинк, нормализующий потенцию и половое влечение, а также улучшающий функционирование простаты;
• селен, продлевающий эрективную функцию и сексуальную энергию мужчинам любого возраста, а также предупреждающий развитие пороков у ребёнка.

Все эти вещества следует употреблять ежедневно, пока не наступит долгожданная беременность. Можно принимать их по отдельности, а можно — в составе витаминно-минерального комплекса.

Витамины Алфавит

Витаминный комплекс Алфавит помогает улучшить работу как иммунной, так и эндокринной систем, получить заряд бодрости на весь день, побороть депрессивное состояние и справиться с бессонницей, а также является профилактическим средством от болезней мочеполовой системы. Препарат содержит:

• сибирский женьшень;
• 13 природных витаминов:
  • А;
  • В1;
  • В2;
  • В5;
  • В6 и В12;
  • РР;
  • Е;
  • С;
  • К1;
  • D3;
  • биотин;
  • фолиевую кислоту;
• 9 минеральных компонентов:
  • медь;
  • железо;
  • цинк;
  • селен;
  • йод;
  • кальций;
  • хром;
  • марганец;
  • магний;
• бета-каротин, лютеин, ликопин.

Эти вещества находятся в трёх таблетках разного цвета, которые следует принимать утром, днём и вечером вместе с приёмом пищи. Цена этого препарата составляет 400 рублей за 60 таблеток.

БАД Дуовит

БАД Дуовит повышает иммунитет, восполняет утраченные силы после занятий спортом или стрессовых ситуаций, улучшает свойства спермы, способствует правильной работе центральной нервной системы. Препарат содержит:

• 11 витаминов:
  • В5;
  • Е;
  • РР;
  • фолиевую кислоту;
  • В6, В12, В1, В2;
  • D;
  • С;
  • А;
• 7 минералов:
  • кальций;
  • железо;
  • медь;
  • цинк;
  • магний;
  • марганец;
  • молибден.

Все витамины находятся в красной таблетке, а минералы — в синей. Таблетки следует принимать каждое утро, запивая их водой. Цена Дуовита составляет 400 рублей за 30 таблеток.

Витамины Компливит Актив

Компливит Актив повышает общую устойчивость и выносливость организма, стимулирует выработку мужских гормонов и поддерживает работу простаты, улучшает функции кроветворения и функционирования ЦНС. Этот препарат содержит:

• 12 витаминов:
  • А;
  • Е;
  • В1, В2, В3, В6, В12;
  • D;
  • С;
  • РР;
  • Р;
  • фолиевую кислоту;
• 10 минералов:
  • фосфор;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • цинк;
  • магний;
  • кальций;
  • селен;
  • йод;
  • фтор.

Цена Компливита Актива составляет 170 рублей за 30 таблеток.

БАД Виардо форте

БАД Виардо форте — натуральный препарат, который помогает справиться с физической усталостью, восстановить эрективные функции, увеличить выработку тестостерона и уменьшить количество сперматозоидов, которые имеют генетический дефект. Виардо форте содержит:

• масло зародышей пшеницы;
• омега-3 и омега-6;
• фитостерин;
• витамины: А, Е, D, группы В;
• минералы: цинк, селен.

Цена средства составляет 300 рублей за 18 капсул.

БАД Спермактив

БАД Спермактив от Доппельгерц повышает потенцию, делает ощущения от секса ярче и эмоциональней, повышает качество и количество семенной жидкости и стрессоустойчивость организма, стимулирует работу клеток мозга. В этот БАД входят:

• 10 витаминов:
  • С;
  • Е;
  • В6, В2, В1, В12;
  • А;
  • D;
  • фолиевая кислота;
  • Н;
• 4 минерала:
  • кальций;
  • магний;
  • кремний;
  • селен;
• женьшень перунский;
• экстракт центеллы азиатской;
• кофеин.

Средство принимают один раз в день по утрам. Стоимость данного препарата составляет 650 рублей за 30 таблеток.

Отзывы о препаратах

Я пила Фемибион 1, там всё есть и фолиевая кислота в более легкоусвояемой форме. Дочка развивалась хорошо и родилась на 9/10 по шкале Апгар. Очень сообразительная.

Уже третий раз подряд назначают нам с мужем Элевит и фолиевую кислоту. Когда Ульку планировали, мужу ещё в придачу назначали цинк с селеном, там ещё на таблетках аист, прикольно так.

Задавали этот вопрос врачу (Греция). Так вот. Витамин Е нужно пить в любой день цикла. Всё что он делает, так это корректирует гормоны. И не только прогестерон, но и эстроген. Витамин Е нужно пить курс, а не 2 недели. И то, если по анализам имеется его недостаток. Если принимать 2 недели, а потом прекратить, то никакого эффекта не ждите! Дальше, фолиевая кислота. Её не имеет смысла пить в первую фазу цикла, поскольку, она в организме совершенно не задерживается и выводится в течение суток. То есть, целесообразно её пить после овуляции, а, точнее, со дня имплантации. Поскольку мы не знаем когда у нас происходит имплантация, то пить следует после овуляции. Любые витамины во время беременности стоит принимать только после анализов, так как любой их избыток — это не есть хорошо ни для будущей мамы, ни для плода. Своё мнение я никому, конечно, не навязываю и не говорю, чтобы вы перестали пить витамины или начали пить их по-другому. Каждый сам решает, что ему принимать. Но прежде чем выполнять все рекомендации врачей, задумайтесь, а это действительно нужно? Врачам лишь бы таблетки прописывать, а нужно вам это или нет — уже другой вопрос.

Как бы прискорбно это ни звучало, но в нашей стране большинство семейных пар беременность не планируют, а зря. Ведь ребёнок — это большая ответственность, которая останется с вами на всю жизнь. Но если вы входите в прогрессивное меньшинство и вовремя задумались о продолжении рода — честь вам и хвала. Восполните заблаговременно недостающие витамины у себя в организме, тем самым вы уменьшите риски врождённых пороков и останетесь красивой и желанной во время беременности и после рождения крохи.

• Автор: Ветик Гейко
• Распечатать

Здравствуйте! Меня зовут Ветик. Люблю учиться, учиться и ещё раз учиться. А ещё творить и вытворять! В моей жизни были как взлёты, так и падения. Поэтому хочу поделиться своим жизненным опытом.

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Похожие записи:

Фемибион Наталкер 1 и 2 при планировании беременности и вынашивании ребёнка

Витамины для мужчин при планировании беременности

Витамины для беременных в I триместре